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媽咪小教室
2023.08.30
【蔡記媽咪小教室】產後第一個月！愛寶寶也愛自己，月子做好沒煩惱
產後的第一個月，是媽媽們迎接新生命的關鍵時刻，也是需要特別關注的時期。
月子期間，媽媽的身體需要充分的休息和恢復，同時照顧寶寶的需要。
在這篇文章中，我們將陪伴、幫助媽媽們度過順利的月子、哺乳通暢！
1. 充足的休息和睡眠
在月子期間，媽媽的身體正在恢復，充足的休息和睡眠是非常重要的。安排好寶寶的睡眠時間，讓自己也能夠有時間休息，有助於恢復體力和精神狀態。
2. 適當的飲食
月子期間的飲食應該注重均衡和營養豐富。增加攝取高蛋白、高纖維、豐富維生素和礦物質的食物，有助於支持媽媽的恢復和乳汁分泌。
3. 注意保暖
保持適當的室溫，避免受涼，特別是腹部、腳部和頭部，有助於促進血液循環，防止感染。
4. 適度的運動
適度的輕鬆運動，如散步或瑜伽，可以促進血液循環，減輕身體的不適感，同時有助於心情的放鬆。
5. 天然無負擔營養品補充-蔡記滴雞精和虱目魚精
天然的營養補充品，對於產後媽媽們的恢復和哺乳提供了有益的支持。
• 蔡記滴雞精：精萃產銷履歷黑羽土公雞深層精華，天然不加任何一滴水、不加調味料並經SGS檢驗合格，0脂肪、0膽固醇養胎不養肉/補充元氣、滋補身體，提供豐富的蛋白質和營養。蛋白質是哺乳媽媽們所需的基本營養之一，有助於維持身體機能和促進乳汁分泌。
• 魚鱻森虱目魚精：榮獲Anti Additive無添加3顆星認證，且經過15個月的『生態級養殖』，全程不使用抗生素及化學藥物，成品不含香料，嚴格把關虱目魚的純淨度。對於促進乳汁分泌有幫助，富含蛋白質、維生素和礦物質，可以增加乳汁的營養價值。
在產後的第一個月裡，媽媽們的身體需要特別的照顧和支持。
通過充足的休息、均衡的飲食和適當的營養補充，媽媽們可以更輕鬆地度過月子期間，同時為寶寶提供優質的母乳養分，幫助他們健康成長。
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